Quick Tips to Stretch Your Food Budget and Save Money

Paglipat mula sa Araw-araw na Pamimili patungo sa Lingguhang Pagpaplano [00:48]

• Ang pagpaplano ng pagkain para sa isang linggo ay nakakatulong upang maiwasan ang impulse buying at mabawasan ang food waste.
• Ang pagbili ng mga sangkap tulad ng karne at gulay na tumatagal ng isang linggo ay posible kung may sapat na espasyo sa ref.
• Ang paglikha ng meal plan para sa buong linggo o buwan ay nagbibigay-daan para sa pagbili ng maramihan, na maaaring magresulta sa mas mababang presyo.

  "Instead of buy daily buying try a weekly plan because kung meron naman kayong space sa ref there may mga ingredients like karne at saka may mga gulay talaga na tumatagal naman ng isang linggo"

Pag-master sa Ulam Rotation [02:35]

• Ang mga pagkaing Pilipino ay angkop para sa pag-stretch ng budget, lalo na ang mga lutong tumatagal tulad ng adobo o tinola.
• Ang mga ulam na may sabaw ay maaaring makatulong sa pagiging busog kahit kumain ng kaunti, na mainam para sa mga nagda-diet o bago matulog.
• Ang mga tira mula sa hapunan ay maaaring gamitin bilang baon sa susunod na araw o i-repurpose sa ibang ulam, tulad ng fried chicken para sa sopas.

  "Filipino meals are perfect for stretching. Cook dishes that last. So, favorite namin dito adobo. Adobong manok."

Pag-iisip ng mga Kapalit sa Halip na Pagsasakripisyo [04:06]

• Sa halip na alisin ang mga sangkap, palitan ang mga ito ng mas matalinong alternatibo, tulad ng manok o baboy kapalit ng baka.
• Ang mga frozen na seafood ay maaaring mas mura kaysa sa mga sariwang seafood na binibili sa palengke, lalo na sa mga lugar tulad ng Metro Manila.
• Ang pagdagdag ng mas maraming gulay o tofu at pagbabawas ng karne sa mga putahe ay isang paraan upang makatipid nang hindi nagugutom.

  "Substitute chicken for pork or beef beaches. Use frozen alternatives instead of fresh seafood."

Pagtatakda ng Lingguhang Badget at Pag-track ng Gastos [05:20]

• Ang pagtatakda ng malinaw na hangganan o ceiling para sa gastos sa pagkain, tulad ng Php2,500 bawat linggo, ay nagbibigay ng kontrol.
• Ang pagkakaroon ng tiyak na limitasyon ay nagtutulak sa iyo na magtanong kung kailangan mo ba talaga ang isang item o kung may mas murang alternatibo.
• Ang simpleng pag-track ng lahat ng gastos sa pagkain, kahit sa pamamagitan ng note app sa telepono, ay mahalaga upang makita ang mga pattern at makagawa ng mas mahusay na desisyon.

  "When you give yourself as clear limit, a strict and clear limit, talagang mapapatanong ka eh na kailangan ko ba talaga ' or gusto ko ba talaga to"

Pagpili sa Pagitan ng Palengke at Supermarket, at Pagbili ng Maramihan [07:19]

• Ang palengke ay karaniwang mas mura para sa mga gulay at sariwang produkto, lalo na kung bibili ng maaga o malapit nang magsara.
• Ang supermarket ay mas mainam para sa mga naka-package na item at mas madali para sa bulk buying ng mga household items.
• Ang pagbili ng maramihan ay nakakatipid lamang kung may sapat na espasyo para sa imbakan at kung alam ang konsumo upang maiwasan ang pagkasira ng pagkain.

  "Not one is better than the other, no? So, you should use both. Be flexible. Mag-canvas ka sa palengke at saka sa supermarket ng mga similar items"